Ύπνος με τα ζωάκι μας. Είναι καλό για την υγεία μας;

Λατρεύουμε τα ζωάκια μας και τις ώρες που χουχουλιάζουν κοντά μας δεν τις αλλάζουμε με τίποτε. Μας προσφέρουν απέραντη ηρεμία και ασφάλεια, για να μην αναφερθούμε στην γλυκιά θαλπωρή που δίνει η μαλακή γούνα τους καθώς φωλιάζουν κοντά μας. Μικροί και μεγάλοι δεν τα αποχωρίζομαστε ούτε στον ύπνο μας και τα φέρνουμε άλλοτε φανερά και […]

Το ρύζι στη διατροφή μας

Το ρύζι είναι το δημητριακό που αποτελεί μαζί με το ψωμί και τα ζυμαρικά τη βάση της διατροφικής πυραμίδας γιατί περιέχει 90% απλούς και σύνθετους υδατάνθρακες που είναι απαραίτητοι για την ενέργεια μας.Περιέχει φυτική πρωτεϊνη, χαμηλής διατροφικής αξίας, γι’αυτό και είναι καλό να το συμπληρώνουμε με όσπρια ώστε να αυξάνονται τα αμινοξέα που προσλαμβάνουμε. Ταιριάζει […]

Η σημασία του streching για την υγεία μας

Οι περισσότεροι το έχουμε συνδυάσει με τους δρομείς και τη γυμναστική. Στην πραγματικότητα όμως είναι απολύτως απαραίτητο για την κινητικότητα όλων μας, σε καθημερινή βάση. Ο λόγος είναι πως το stretching (τέντωμα) βοηθά τους μύες να παραμένουν εύκαμπτοι, δυνατοί και υγιείς, κάτι εξαιρετικά σημαντικό για την κινητικότητα των αρθρώσεών μας. Χωρίς αυτό, οι μύες μας […]

Κρύο και πόνοι

Έχετε αναρωτηθεί κάθε φορά που αλλάζει δραστικά ο καιρός και η θερμοκρασία, γιατί νιώθουμε πόνο σε παλαιότερους τραυματισμούς; Διαστρέμματα, κατάγματα, χρόνιες παθήσεις του μυοσκελετικού, αρθρίτιδες, όλα μοιάζουν να «αναβιώνουν» στην πρώτη αλλαγή του βαρομετρικού, τις πρώτες ψιχάλες ή νιφάδες που θα κάνουν την εμφάνισή τους, με ασθενείς να μαρτυρούν στο γιατρό τους πως είναι σαν […]

Χαμογελαστή κατάθλιψη

Χαμογελαστή κατάθλιψη. Μια κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας που κρύβεται καλά πίσω από το χαμογελαστό πρόσωπο. Είναι άνθρωποι δίπλα μας, καμμιά φορά και μέσα στην οικογένεια μας. Άνθρωποι που καλύπτουν την θλίψη τους και τα ανεπιθύμητα για εκείνους συναισθήματα. Γιατί η κατάθλιψη δεν βροντοφωνάζει. Βρίσκεται εκεί, ύπουλη, πίσω από το κοινωνικό και γεμάτο ζωή πρόσωπο του παιδιού σου, […]

Πώς προσεγγίζουμε την θλίψη των αγαπημένων μας ανθρώπων

Θλίψη. Ένα δύσκολο και οδυνηρό συναίσθημα, που αποδυναμώνει το σώμα και το νου, στερεί τη χαρά της ζωής, απομονώνει.Οι αιτίες που μπορεί να την προκαλέσουν πολλές, ιδιαίτερα τη σημερινή εποχή που οι γρήγοροι ρυθμοί δεν μας επιτρέπουν να σταθούμε στην προσωπική μας ενδοσκόπηση, αλλά ούτε και να παρατηρήσουμε τι συμβαίνει γύρω μας. Όταν όμως διαπιστώσουμε […]

Η ημέρα της αισιοδοξίας

«Ένας αισιόδοξος βλέπει μια ευκαιρία σε κάθε καταστροφή. Ένας απαισιόδοξος βλέπει μια καταστροφή σε κάθε ευκαιρία».                                                                                                                        *Ουίνστον Τσώρτσιλ   Πολλοί θεωρούν πως ο αισιόδοξος άνθρωπος είναι ταυτόχρονα και αφελής γιατί αγνοεί θεληματικά την πραγματικότητα και ζει σ’ έναν ολότελα ονειρεμένο μικρόκοσμο. Είναι όμως έτσι τα πράγματα; Ας αναλογιστούμε για μια στιγμή τί είναι αληθινά πραγματικό για […]

Οι κεραυνοί

Κεραυνοί! Σύμβολο κύρους και δύναμης των θεών κατά την αρχαιότητα αλλά και ένα εντυπωσιακό φαινόμενο της φύσης. Στην ελληνική μυθολογία ο κεραυνός ήταν ένα από τα όπλα του Δία, με τα οποία τιμωρούσε τους ανθρώπους αλλά και τις υπόλοιπες θεϊκές οντότητες. Στην πραγματικότητα, οι αστραπές και οι κεραυνοί είναι γιγάντιοι ηλεκτρικοί σπινθήρες, που δημιουργούνται κατά την διάρκεια […]

Το περιστέρι. Σύμβολο ειρήνης αλλά και αστικό … παράσιτο

Σύμβολο ελπίδας και ειρήνης, το όμορφο περιστέρι αποτελεί ένα από τα πιο αγαπητά πλάσματα προς τον άνθρωπο με ιδιαίτερους δεσμούς φιλίας μαζί του εδώ και χιλιάδες χρόνια. Στα τέσσερα Ευαγγέλια αναφέρεται ότι στην βάπτιση του Ιησού από τον Ιωάννη στον ποταμό Ιορδάνη  «κατέβηκε επάνω του το Άγιο Πνεύμα σε μορφή περιστεριού ». Σύμφωνα, λοιπόν, με […]

Η μέθοδος KONMARI. Η φιλοσοφία της χαράς που αναβλύζει από την καρδιά μας καθώς τακτοποιούμε το σπίτι μας

Η Marie Kondo ή KonMari είναι μια 38χρονη λεπτοκαμωμένη χαμογελαστή Γιαπωνεζούλα με ατσάλινη ιδιοσυγκρασία Σαμουράι. Από την ηλικία των 5 ετών έχει αφιερωθεί στο ζήτημα της τάξης του σπιτιού, αλλά και της σωστής οργάνωσης που πρέπει να διακρίνει κάθε ενέργεια στην ζωή μας. Μια φιλοσοφημένη και εμπεριστατωμένη θέση ζωής που συνδέει την τακτοποίηση όχι μόνο με […]