Βασιλικός

Ο βασιλικός είναι ένα βότανο που συναντούμε σήμερα σε όλη την Ελλάδα και αποτελεί ένα ισχυρό φυσικό εντομοαπωθητικό. Είναι όμως γνωστός και για πολλές άλλες θεραπευτικές ιδιότητες. 🌱 Το εκχύλισμα βασιλικού δρα ευεργετικά στις περιπτώσεις στοματίτιδας και επιχείλιου έρπητα. 🌱 Συνίσταται στις ημικρανίες, τους πονοκεφάλους, τη ναυτία της εγκυμοσύνης και ενισχύει τη μνήμη. 🌱 Το […]

Αναζητάς ένα δροσερό αναψυκτικό για να σβήσεις τη δίψα σου από τον καυτό ήλιο του καλοκαιριού;

Παρά τις εντυπωσιακές διαφημίσεις τους, τα αναψυκτικά δεν προσφέρουν καμμία θρεπτική αξία στον οργανισμό μας! Στην ουσία δημιουργούν ένα όξινο περιβάλλον γιατί περιέχουν φωσφορικό οξύ το οποίο αποστραγγίζει το ασβέστιο από τα οστά μας αυξάνοντας την πιθανότητα οστεοπενίας και οστεοπόρωσης. Επίσης είναι γεμάτα ζάχαρη ή φρουκτόζη, γεγονός που συμβάλλει στην εμφάνιση διαβήτη και παχυσαρκίας.

Ποιες είναι οι ομάδες υψηλού κινδύνου για την έλλειψη βιταμίνης D

🔺 Τα σκουρόχρωμα άτομα γιατί το σκούρο δέρμα δεν απορροφά σε τέτοιον βαθμό την ηλιακή ακτινοβολία ώστε να συνθέσει επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D. 🔺 Τα άτομα που δεν εκτίθενται ποτέ στον ήλιο χωρίς αντιηλιακό. 🔺 Τα υπέρβαρα και τα παχύσαρκα άτομα. Η βιταμίνη D είναι λιποδιαλυτή και στα άτομα με υψηλά επίπεδα λιπώδους ιστού η […]

Το δέρμα των παιδιών είναι πιο ευάλωτο στην επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας.

Η ποσότητα της ακτινοβολίας που απορροφάται από ένα παιδί κάτω των 6 ετών είναι τρεις φορές μεγαλύτερη από την ποσότητα που απορροφάται από έναν ενήλικα. Στα παιδιά η κεράτινη στιβάδα του δέρματος είναι πιο λεπτή και η μελανίνη, η χρωστική του δέρματος, δεν προστατεύει τα παιδιά όπως τους ενήλικες γιατί η λειτουργία των μελανοκυττάρων είναι […]

‘Ελλειψη και ανεπάρκεια βιταμίνης D στα παιδιά

Τα μεγάλα ποσοστά έλλειψης και ανεπάρκειας βιταμίνης D στα παιδιά της πόλης είναι το εύρημα της μελέτης που διεξήχθη σε παιδιά σχολικής ηλικίας στην Ελλάδα. Τα παιδιά της πόλης βγαίνουν και παίζουν λιγότερο στον ήλιο σε καθημερινή βάση ενώ πολλές φορές το παιχνίδι τους γίνεται στη σκιά των ψηλών κτηρίων των πόλεων. Συγχρόνως, η ατμοσφαιρική […]

Η ζωτική ενέργεια της βιταμίνης D για τον οργανισμό μας

Η βιταμίνη D δρα ως ορμόνη και όλα τα κύτταρα μας διαθέτουν υποδοχέα για αυτή. Όταν το δέρμα μας εκτίθεται στο φως γεννιέται η συγκεκριμένη βιταμίνη. Περιέχεται και σε ορισμένες τροφές όπως τα λιπαρά ψάρια, τα δημητριακά, και τα γαλακτοκομικά αλλά είναι δύσκολο να λάβει κάποιος την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης D που έχει ανάγκη από […]

Φωτοδερματίτιδα

Συχνή αιτία της φωτοδερματίτιδας το καλοκαίρι είναι ο συνδυασμός της ηλιακής ακτινοβολίας με τα σημεία που έχουμε βάλει το άρωμα μας ή προιόντα με προσμείξεις από αρώματα και αιθέρια έλαια. Στα αρώματα υπάρχουν φωτοδυναμικές ουσίες όπως οι φουροκουμαρίνες που αντιδρούν με την υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου και προκαλούν ερύθημα, φυσαλίδες, πομφόλυγες και μεγάλες καστανές κηλίδες. […]

Οι σούπερ ήρωες !

Καλοκαιρινές διακοπές των παιδιών μας! Η γιαγιά και ο παππούς, οι σούπερ ήρωες της σημερινής οικογένειας αναλαμβάνουν δράση! Δύο άτομα που αγάπησαν τα παιδιά μας πριν έρθουν καν στον κόσμο. Το σπίτι τους είναι το γεμάτο αγάπη, τρυφερότητα και φροντίδα καταφύγιο των παιδιών μας όταν αναλαμβάνουν να τα προσέχουν στις ατέλειωτες ώρες εργασίας των γονιών. […]

Προβλήματα στον ύπνο;

Το άγχος μπορεί να επηρεάσει σε πολλά επίπεδα το σώμα μας. Η δυσκολία να αποκοιμηθούμε, ή το να ξυπνάμε συχνά μέσα στη νύχτα συνδέεται κυρίως με θέματα ψυχολογίας, λανθασμένων συνηθειών της ζωής μας και μερικές φορές με θέματα υγείας. Το να τρώμε αργά, το γυμναστήριο αργά το βράδυ,η ενασχόληση με το κινητό μας ή με […]

Μπλε φως και ύπνος

Γνωρίζετε ότι το μπλε φως των κινητών τηλεφώνων και των τάμπλετ επιδρά αρνητικά στα επίπεδα της μελατονίνης; Το πρόβλημα αποκτά μεγαλύτερη διάσταση όταν μιλάμε για παιδιά και εφήβους. Λίγες ώρες πριν τον ύπνο ο εγκέφαλος, ξεκινά να απελευθερώνει μελατονίνη. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την μείωση της εγρήγορσης στον οργανισμό και την προετοιμασία του για τον ύπνο. […]