Περιέχουν όμως και ζάχαρη! Το πρόβλημα εμφανίζεται συνήθως στους ανθρώπους που αγαπούν τη φρουτοφαγία. Καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες φρούτων σε καθημερινή βάση, πολλές φορές σαν κύριο γεύμα. Όμως η σωστή διατροφή θέλει ισορροπία στην πρόσληψη τροφών. Ειδικά αν υπάρχουν προβλήματα υγείας όπως ο διαβήτης, η υπέρταση, ηπατικά προβλήματα, υψηλή χοληστερίνη, παχυσαρκία, νεφρική ανεπάρκεια. Ας δούμε ποια […]
Γνωρίστε ένα από τα σημαντικότερα θεραπευτικά μυστικά της φύσης. Νιώστε την αναγεννητική ενέργεια που μεταδίδει το μαγνητικό πεδίο της Μητέρας Γης στο σώμα σας. Διεγείρει τη λειτουργία των ενδοκρινών αδένων και του λεμφικού σύστηματος και φορτίζει το νευρικό μας σύστημα με ζωοδότρια δύναμη.Δοκιμάστε να περπατήσετε στη ζεστή άμμο με γυμνά πέλματα ειδικά αν είσαστε σε […]
Δείτε τα πιο σημαντικά οφέλη που έχουν οι ελιές: ▪ Αποβάλλουν την υπερβολική χοληστερόλη στο αίμα.▪ Περιορίζουν τις αυξομειώσεις της αρτηριακής πίεσης.▪ Αποτελούν εξαιρετική πηγή διαιτητικών ινών, ως εναλλακτική λύση στα φρούτα και τα λαχανικά.▪ Είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνης Ε.▪ Δρουν ως αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας τα κύτταρα.▪ Μειώνουν τις επιπτώσεις των εκφυλιστικών ασθενειών, όπως η νόσος του Alzheimer.▪ Βοηθούν στην πρόληψη των […]
Για να κατανοήσουμε πως να βοηθήσουμε τους ανθρώπους αλλά και τον εαυτό μας να διαχειριστεί τη θλίψη, πρέπει να προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι σημαίνει θλίψη. Είναι συνήθως το αποτέλεσμα της απώλειας κάποιου ανθρώπου ή πραγματικότητας της ζωής μας. Όταν δε, εμπλέκονται συναισθήματα αγάπης και αφοσίωσης είναι ακόμη δυσκολότερη η διαχείριση της κατάστασης. Πολύ συχνά ξεχνάμε […]
Αναπνέουμε όμως σωστά; Η δύναμη της αναπνοής είναι το πρώτο κλειδί της υγείας! Η αναπνοή δεν ελέγχει μόνο την οξυγόνωση των κυττάρων. Ελέγχει και τη ροή της λέμφου. Τα κύτταρα μας λαμβάνουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά για να διατηρηθούν υγιή και εκκρίνουν τοξίνες που μαζί με τα νεκρά κύτταρα, τις πρωτεΐνες του αίματος και πολλές […]
Γιαγιάδες και Παππούδες! Ο θησαυρός μιας οικογένειας!Η γιαγιά και ο παππούς είναι: 🙏 Οι ιστορικοί της οικογένειας! Διδάσκουν όπως κανείς άλλος δεν μπορεί. Μοιράζονται αξίες και αναμνήσεις. Κρατούν τις οικογενειακές παραδόσεις ζωντανές. 🙏 Αγαπούν τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Δεν κουράζονται να σου ανοίγουν την καρδιά τους και να σου δίνουν αγκαλιές. Δίνουν μεγάλη σημασία στο να […]
Καθώς σβήνει η χλωροφύλλη από τα φύλλα, αποκαλύπτονται άλλοι σημαντικοί ” θησαυροί ” που διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο όχι μόνο στη φωτοσύνθεση αλλά και στην υγεία μας! 🍁 Καροτενοειδή: Οι κίτρινες, πορτοκαλί και κόκκινες αποχρώσεις οφείλονται στην παρουσία των καροτενοειδών( β- καροτίνη, λουτεΐνη,καιλυκοπένιο) που συνυπάρχουν με τη χλωροφύλλη. 🍁 Ανθοκυανίνες: Οι μωβ και βυσσινί αποχρώσεις των […]
Η οστεοπόρωση κακώς θεωρείται νόσος μόνο της μεγάλης ηλικίας. Στην πραγματικότητα, υποβόσκει και παραμονεύει ύπουλα από τα νεανικά μας χρόνια. Η καλή κινητική λειτουργία του αναπτυσσόμενου σκελετού προσφέρει τα απαραίτητα μηχανικά ερεθίσματα στον οστικό μεταβολισμό. Η ευεργετική επίδραση της άσκησης στην αύξηση της οστικής πυκνότητας μπορεί να συνεχιστεί και μετά το τέλος της σκελετικής ανάπτυξης. […]
Είναι πραγματικότητα ότι το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία συσχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης των ορμονοεξαρτώμενων μορφών καρκίνου, όπως του ενδομητρίου, των ωοθηκών, του μαστού, του προστάτη και του θυρεοειδούς. Πρόσφατες μελέτες συσχετίζουν την εμφάνιση νεοπλασμάτων του γαστρεντερικού συστήματος (στομάχου, ήπατος, παγκρέατος, χοληδόχου κύστης και παχέος εντέρου) με την αυξημένη κατανάλωση λιπαρών τροφών, την αύξηση του […]
Γνωρίζεις ότι η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού; Όσο αυξάνει το βάρος μίας γυναίκας τόσο αυξάνει και ο κίνδυνος για καρκίνο. Ειδικά μετά την εμμηνόπαυση οι παχύσαρκες γυναίκες είχαν 86% πιο αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ορμονοεξαρτώμενων κακοηθειών!Το πόρισμα αυτό ανακοινώθηκε στο περιοδικό ογκολογίας του Αμερικάνικου Ιατρικού Συλλόγου “Jama Oncology”. H μελέτη πραγματοποιήθηκε σε […]