Ξέρουμε όλοι για το Hygge, την αναζήτηση της απόλαυσης στις απλές χαρές που κάνουν τη ζωή όμορφη στο σπίτι, όπως ένας ζεστός φωτισμός τους χειμωνιάτικους μήνες, ο ποιοτικός χρόνος με όσους αγαπάμε, η επικέντρωση στα θετικά της ζωής, η αγάπη που μοιραζόμαστε καθισμένοι με ένα ζεστό φλυτζάνι τσάι μπροστά στο τζάκι. Στον αντίποδα, έρχεται μια […]
Μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό; Μπορούμε άραγε να μειώσουμε το στρες κάνοντας «#ενσυνείδητο #περπάτημα» κάθε μέρα; Οι ερευνητές υποστηρίζουν πως το αποτέλεσμα αυτού του είδους περιπάτου παρουσιάζει υψηλού βαθμού #αποσυμφόρηση του ψυχολογικού στρες. Η μελέτη βασίστηκε στις αρχές του βουδιστικού διαλογισμού. Η ουσία του ενσυνείδητου περπατήματος βρίσκεται στο να #αντιλαμβάνεσαι με όλες σου τις […]