Περίπου το 1/3 των ενηλίκων δεν κοιμούνται τις απαραίτητες ώρες που απαιτούνται για την υγεία τους. Τα προβλήματα στον ύπνο συνήθως οφείλονται στους στρεσογόνους ρυθμούς της καθημερινότητας. Η χρόνια έλλειψη ύπνου οδηγεί σε σοβαρά μεταβολικά νοσήματα όπως την παχυσαρκία και το Διαβήτη καθώς και σε σοβαρά καρδιοαγγειακά προβλήματα. Πολλοί πιστεύουν ότι η αναπλήρωση του χαμένου […]
Πολλοί από εμάς θυμόμαστε τις μαμάδες μας να φωνάζουν όταν είμασταν παιδιά «Ίσια την πλάτη!». Τότε πιστεύαμε ότι αυτή η προτροπή αφορούσε την υγεία της σπονδυλικής μας στήλης και την καλή συμπεριφορά. – Όμως φαίνεται ότι η σωστή στάση είναι σημαντική για άλλους λόγους, ειδικά σήμερα που με τη διαρκή χρήση κινητών και tablet οι […]
Τα σούπερ μάρκετ έχουν την τιμητική τους και είναι γεμάτα με μεγάλους και παιδιά που κουβαλούν τις προμήθειες του Χριστουγεννιάτικου τραπεζιού τους σε φορτωμένα καροτσάκια. Στις γιορτές όμως την τιμητική τους έχουν πολλές ιώσεις αλλά και η εποχιακή γρίπη!Έχετε σκεφτεί ποτέ πως τα καροτσάκια των σούπερ μάρκετ αποτελούν μία από τις μεγαλύτερες εστίες μολύνσεων λόγω […]
Περπατήστε στη χρυσή άμμο και τα λευκά βότσαλα με γυμνά πόδια και γνωρίστε ένα από τα σημαντικότερα θεραπευτικά μυστικά της φύσης! Νιώστε την αναγεννητική ενέργεια που μεταδίδει το μαγνητικό πεδίο της Μητέρας Γης στο σώμα σας. Ενεργοποιήστε τη λειτουργία των ενδοκρινών αδένων, του λεμφικού σύστηματος και φορτίστε το νευρικό σας σύστημα με δύναμη ειδικά αν […]
Παρά τις εντυπωσιακές διαφημίσεις τους, τα αναψυκτικά δεν προσφέρουν καμμία θρεπτική αξία στον οργανισμό μας! Στην ουσία δημιουργούν ένα όξινο περιβάλλον γιατί περιέχουν φωσφορικό οξύ το οποίο αποστραγγίζει το ασβέστιο από τα οστά μας αυξάνοντας την πιθανότητα οστεοπενίας και οστεοπόρωσης. Επίσης είναι γεμάτα ζάχαρη ή φρουκτόζη, γεγονός που συμβάλλει στην εμφάνιση διαβήτη και παχυσαρκίας.
Η βιταμίνη D δρα ως ορμόνη και όλα τα κύτταρα μας διαθέτουν υποδοχέα για αυτή. Όταν το δέρμα μας εκτίθεται στο φως γεννιέται η συγκεκριμένη βιταμίνη. Περιέχεται και σε ορισμένες τροφές όπως τα λιπαρά ψάρια, τα δημητριακά, και τα γαλακτοκομικά αλλά είναι δύσκολο να λάβει κάποιος την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης D που έχει ανάγκη από […]
Γνωρίζετε ότι το μπλε φως των κινητών τηλεφώνων και των τάμπλετ επιδρά αρνητικά στα επίπεδα της μελατονίνης; Το πρόβλημα αποκτά μεγαλύτερη διάσταση όταν μιλάμε για παιδιά και εφήβους. Λίγες ώρες πριν τον ύπνο ο εγκέφαλος, ξεκινά να απελευθερώνει μελατονίνη. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την μείωση της εγρήγορσης στον οργανισμό και την προετοιμασία του για τον ύπνο. […]
Πίνοντας σε καθημερινή βάση πράσινους χυμούς που περιέχουν ωμά λαχανικά και βότανα, μπορεί να προκληθούν δραματικές επιπτώσεις στο θυρεοειδή αδένα και στα αναπαραγωγικά όργανα, παρά τα οφέλη που λαμβάνονται από αυτές τις υπερτροφές. Ο μηχανισμός επίδρασης στο θυρεοειδή από κατανάλωση ωμών λαχανικών και τροφών όπως το μπρόκολο, το λάχανο, τα λαχανάκια Βρυξελλών και η σόγια […]
Μύτη και μάτια που τρέχουν, ξερός βήχας, δυσκολία στην αναπνοή… Τουλάχιστον 1 στους 3 ανθρώπους πάσχει από κάποια μορφή αλλεργίας που του δημιουργεί τη διάθεση να κλειστεί στο σπίτι, αντί να βγει έξω στην ανθισμένη φύση. Κύριος υπαίτιος για την εμφάνισή των συμπτωμάτων είναι η γύρη των ανθισμένων δέντρων και αγριόχορτων, η οποία την άνοιξη […]
Ο ύπνος προσφέρει πολλά παραπάνω από τη ξεκούραση και την επαναφορά των επιπέδων ενέργειας στον οργανισμό μας. Το σώμα αυτο-επισκευάζεται την ώρα που κοιμόμαστε και έτσι μπορούμε να αντιμετωπίζουμε τυχόν απειλές του ανοσοποιητικού καθώς επίσης και να ελαττώσουμε τον χρόνο ανάρρωσης εάν είμαστε άρρωστοι. Τι λειτουργίες πραγματοποιεί το σώμα για την άμυνα μας ενώ κοιμόμαστε; […]