Ιούν
Ο ύπνος προσφέρει πολλά παραπάνω από τη ξεκούραση και την επαναφορά των επιπέδων ενέργειας στον οργανισμό μας.
Το σώμα αυτο-επισκευάζεται την ώρα που κοιμόμαστε και έτσι μπορούμε να αντιμετωπίζουμε τυχόν απειλές του ανοσοποιητικού καθώς επίσης και να ελαττώσουμε τον χρόνο ανάρρωσης εάν είμαστε άρρωστοι.
Τι λειτουργίες πραγματοποιεί το σώμα για την άμυνα μας ενώ κοιμόμαστε;
Πρωτεΐνες που ονομάζονται κυτοκίνες δρουν ως μεταφορείς για το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Μία από αυτές, η ιντερλευκίνη, δίνει το σήμα στο σώμα μας ώστε να παραχθούν Τ-λεμφοκύτταρα, τα λευκά αιμοσφαίρια που στοχεύουν και επιτίθενται σε εισβολείς όπως είναι οι ιοί και τα βακτήρια.
Η έλλειψη ύπνου για τον ανθρώπινο οργανισμό έχει ανάλογες συνέπειες με το στρες. Μπορεί να νομίζουμε ότι λειτουργούμε μια χαρά με λίγες ώρες ύπνου, αλλά το σώμα μας έχει αντίθετη γνώμη.
