Γνωρίζετε ότι το μπλε φως των κινητών τηλεφώνων και των τάμπλετ επιδρά αρνητικά στα επίπεδα της μελατονίνης; Το πρόβλημα αποκτά μεγαλύτερη διάσταση όταν μιλάμε για παιδιά και εφήβους. Λίγες ώρες πριν τον ύπνο ο εγκέφαλος, ξεκινά να απελευθερώνει μελατονίνη. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την μείωση της εγρήγορσης στον οργανισμό και την προετοιμασία του για τον ύπνο. […]