Η οστεοπόρωση κακώς θεωρείται νόσος μόνο της μεγάλης ηλικίας. Στην πραγματικότητα, υποβόσκει και παραμονεύει ύπουλα από τα νεανικά μας χρόνια. Η καλή κινητική λειτουργία του αναπτυσσόμενου σκελετού προσφέρει τα απαραίτητα μηχανικά ερεθίσματα στον οστικό μεταβολισμό. Η ευεργετική επίδραση της άσκησης στην αύξηση της οστικής πυκνότητας μπορεί να συνεχιστεί και μετά το τέλος της σκελετικής ανάπτυξης. […]
Πολλές έρευνες αποδεικνύουν τη σημασία που έχουν τα δαμάσκηνα στην πρόληψη και την αντιμετώπιση της απώλειας οστικής μάζας. Τα δαμάσκηνα περιέχουν 75mg ασβεστίου και 71mg μαγνησίου και το British Journal of Nutrition τα έχει ανακηρύξει ως το πιο αποτελεσματικό φρούτο στην αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης. Η αύξηση της οστικής πυκνότητας που παρατηρείται από την κατανάλωση δαμάσκηνων […]
Παρά τις εντυπωσιακές διαφημίσεις τους, τα αναψυκτικά δεν προσφέρουν καμμία θρεπτική αξία στον οργανισμό μας! Στην ουσία δημιουργούν ένα όξινο περιβάλλον γιατί περιέχουν φωσφορικό οξύ το οποίο αποστραγγίζει το ασβέστιο από τα οστά μας αυξάνοντας την πιθανότητα οστεοπενίας και οστεοπόρωσης. Επίσης είναι γεμάτα ζάχαρη ή φρουκτόζη, γεγονός που συμβάλλει στην εμφάνιση διαβήτη και παχυσαρκίας.