Σημάδι των καιρών, νέα μόδα, αφόρητο κυκλοφοριακό, ανάγκη για περισσότερη άσκηση; Όποια και αν είναι η απάντηση, το περπάτημα κάνει καλό και η επιλογή του για τη μετακίνησή σας προς τη δουλειά είναι βέβαιο πως μόνο θετικά μπορεί να προσφέρει στον οργανισμό σας. Αρχικά το περπάτημα είναι μια ήπια φυσική άσκηση που δεν απαιτεί ιδιαίτερη […]
Μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό; Μπορούμε άραγε να μειώσουμε το στρες κάνοντας «#ενσυνείδητο #περπάτημα» κάθε μέρα; Οι ερευνητές υποστηρίζουν πως το αποτέλεσμα αυτού του είδους περιπάτου παρουσιάζει υψηλού βαθμού #αποσυμφόρηση του ψυχολογικού στρες. Η μελέτη βασίστηκε στις αρχές του βουδιστικού διαλογισμού. Η ουσία του ενσυνείδητου περπατήματος βρίσκεται στο να #αντιλαμβάνεσαι με όλες σου τις […]
Ένας περίπατος στην ύπαιθρο εκτός από την αίσθηση γαλήνης και ικανοποίησης που προσφέρει, μπορεί να απαλύνει σε σημαντικό βαθμό τις αρνητικές σκέψεις που μας οδηγούν σε κατάθλιψη και μόνιμο άγχος.Είναι σημαντικό να βρίσκουμε χρόνο να ξεφεύγουμε από το αστικό περιβάλλον και να περνάμε περισσότερο χρόνο στη φύση, γιατί αυτό επηρεάζει θετικά την καλή μας ψυχολογική […]