Νοέ
Μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό; Μπορούμε άραγε να μειώσουμε το στρες κάνοντας «#ενσυνείδητο #περπάτημα» κάθε μέρα;
Οι ερευνητές υποστηρίζουν πως το αποτέλεσμα αυτού του είδους περιπάτου παρουσιάζει υψηλού βαθμού #αποσυμφόρηση του ψυχολογικού στρες. Η μελέτη βασίστηκε στις αρχές του βουδιστικού διαλογισμού. Η ουσία του ενσυνείδητου περπατήματος βρίσκεται στο να #αντιλαμβάνεσαι με όλες σου τις #αισθήσεις το βάδισμα, να #βρίσκεσαι στο #παρόν, να ζεις τη #στιγμή, να #επικεντρώνεσαι μόνο σε αυτό απελευθερώνοντας το μυαλό σου από τις #σκέψεις και τις #έγνοιες, να διώχνεις την εισβολή της αγωνίας με βαθιές #αναπνοές που γεμίζουν με #οξυγόνο και #ενέργεια την ύπαρξή σου.
Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν πως όχι μόνο είναι εύκολο να βάλουμε το ενσυνείδητο περπάτημα στην καθημερινή μας ρουτίνα αλλά με αυτόν τον τρόπο #εξασκούμαστε στην αντιμετώπιση των στρεσογόνων καταστάσεων.
