Η ξεκούραση μέσω του ύπνου αποτελεί το θεμέλιο λίθο της υγείας. Αναπλάθει κάθε όργανο μας, τρέφει το μυαλό και ρυθμίζει την όρεξη και τις ορμόνες μας. Φυσικά, η στέρηση του ύπνου επηρεάζει και την ψυχική μας υγεία. Για κάθε νύχτα ανεπαρκούς ύπνου, ο κίνδυνος προβλημάτων ψυχικής υγείας αυξάνεται κατά σχεδόν 20%, σύμφωνα με τα αποτελέσματα […]