Ιούν
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει σε πολλά επίπεδα το σώμα μας. Η δυσκολία να αποκοιμηθούμε, ή το να ξυπνάμε συχνά μέσα στη νύχτα συνδέεται κυρίως με θέματα ψυχολογίας, λανθασμένων συνηθειών της ζωής μας και μερικές φορές με θέματα υγείας.
Το να τρώμε αργά, το γυμναστήριο αργά το βράδυ,η ενασχόληση με το κινητό μας ή με την οθόνη του υπολογιστή πριν τον ύπνο, το συνεχές στρες στην καθημερινότητα μας, οι διαταραχές λειτουργίας του θυρεοειδή μας είναι μερικά από τα θέματα που πλήττουν την ποιότητα του ύπνου μας.
Η αϋπνία οδηγεί σε κατάρρευση του ανοσοποιητικού συστήματος και απαιτεί άμεση δράση στην αντιμετώπιση της.
Για να κοιμηθείτε ξανά σαν μωρά ακολουθήστε τη συμβουλή μας:
🔶 3gr Glycine. Συμπλήρωμα που μπορείτε να βρείτε σε πολλές εταιρείες συμπληρωμάτων διατροφής.
🔶 1 mg melatonine. Κυκλοφορεί σε μορφή χαπιού, σε σπρέι που ψεκάζεται στη γλώσσα και σε ταμπλέτα που διαλύεται στο στόμα.
🔶 Ένα ζεστό τσάι χαλάρωσης από το δρόμο του Τσαγιού. Ένας μοναδικός συνδυασμός βοτάνων που περιέχει βαλεριάνα, χαμομήλι, μελισσόχορτο και λεβάντα.
