Αυγ
Αναπνέουμε όμως σωστά;
Η δύναμη της αναπνοής είναι το πρώτο κλειδί της υγείας!
Η αναπνοή δεν ελέγχει μόνο την οξυγόνωση των κυττάρων. Ελέγχει και τη ροή της λέμφου. Τα κύτταρα μας λαμβάνουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά για να διατηρηθούν υγιή και εκκρίνουν τοξίνες που μαζί με τα νεκρά κύτταρα, τις πρωτεΐνες του αίματος και πολλές άλλες τοξικές ουσίες απομακρύνονται από το λεμφικό σύστημα. Αν θέλετε υγιές αίμα και αποτελεσματικό, λεμφικό και ανοσοποιητικό σύστημα χρειάζεται να αναπνέετε βαθιά και να κινείστε προκειμένου να τα ενεργοποιήσετε.
Ο αποτελεσματικότερος τρόπος αναπνοής ειναι να αναπνέετε με την εξής αναλογία:
Εισπνοή – ένα, κράτημα αναπνοής-τέσσερα, εκπνοή- δύο. Αν για παράδειγμα εισπνεύσετε για 4 δευτερόλεπτα, θα πρεπει να κρατήσετε την ανάσα σας για δεκαέξι και να εκπνεύσετε για οκτώ. Με τον τροπο αυτο οξυγονώνετε πλήρως το αίμα σας και αδειάζετε όλες τις τοξίνες από το κυκλοφορικό σας σύστημα.
Πάρτε 10 βαθιές αναπνοές τρεις φορές την ημέρα και θα βιώσετε δραστική βελτίωση στο επίπεδο της υγείας σας.
Δεν υπάρχει τροφή η βιταμίνη που να μπορεί να σας προσφέρει ότι ο σωστός τρόπος αναπνοής!
