➡️1η Εβδομάδα εμμηνορροϊκού κύκλου(Ημέρες 3 – 9): Σταδιακά αυξημένη ένταση στην προπόνηση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να αυξήσετε την προπόνησή σας συμπεριλάμβανοντας βάρη ή υψηλής έντασης διαλειμματική άσκηση. Είναι μια εβδομάδα που μπορείτε να φτάσετε προοδευτικά τον εαυτό σας σε μέγιστες #επιδόσεις. Έχετε μεγάλη #αντοχή στον πόνο, #καίτε εύκολα το #λίπος του […]