Αγρύπνια

Η ιδέα του ταξιδιού μου φέρνει ναυτία.
Έχω ήδη δει όσα ποτέ μου δεν είχα δει.
Έχω ήδη δει όλα όσα δεν είδα ακόμη.
Φερνάντο Πεσσόα.

Ίσως ο Πεσσόα να αναφερόταν σε αυτό το ταξίδι. Το δικό σου, το δικό μου, ο καθένας κάνει το δικό του και όλοι μαζί συνοδοιπόροι στην‭ ‬ίδι‭α ‬διαδρομή‭ ‬μετράμε‭ ‬τις μέρες για‭ ‬το‭ ‬γυρισμό.‭ ‬

Κάτι παραπάνω από ένα μήνα τώρα μετράμε τις #αντοχές μας. Μετράμε την #αγωνία μας για την #υγεία τη δική μας και των αγαπημένων μας. Κάθε μέρα κάνουμε ότι μπορούμε για να παραμείνουμε ενεργοί, για να συνεχίσει ο νους να λειτουργεί έντονα, για να συνεχίσει το σώμα να πάλλεται στους ρυθμούς που έχει συνηθίσει και άλλοτε το πετυχαίνουμε, άλλοτε πάλι όχι. Οι κωδικοί εξόδου μας έφεραν λίγο πιο κοντά στο σήμερα και οι δείκτες των ρολογιών σχεδόν ακίνητοι,‭ ‬μεγαλώνουν‭ τα‭ μερόνυχτα.‭ ‬ Άραγ‭ε ‬οι‭ ‬24‭ ‬ώρες‭ ‬ήταν πάντοτε τόσες πολλές;

Οι φωνές έρχονται από την άλλη άκρη της γραμμής του τηλεφώνου και μιλάμε με αγαπημένα πρόσωπα, με συναδέλφους,‭ ‬με‭ ‬ανθρώπους που μπορεί‭ ‬να‭ ‬μη‭ ‬συναντήσουμε ποτέ‭ ‬και‭ ‬η‭ ‬βοή‭ ‬του‭ ‬ήχου‭ ‬στο‭ ‬ακουστικό‭ ‬μάς θυμίζει‭ ‬πως‭ ‬δεν είμαστε μόνοι και ο ήχος‭ ‬ζεσταίνει το‭ ‬αυτί μας και διαχέεται η ζέστη σαν την #άνοιξη που περνά από το παράθυρό μας και μας υπόσχεται‭ ‬φιλιά.‭ ‬Σύντομα‭ ‬θα‭ ‬μπορούμε‭ ‬και‭ ‬πάλι‭ ‬να #αγκαλιαζόμαστε.‭ ‬Να‭ κρατάμ‭ε ‬σφιχτά‭ ‬τα‭ ‬παιδιά,‭ ‬τους‭ ‬γονείς,‭ ‬τα αδέρφια, τους συνανθρώπους μας.

Και ενώ περνάνε τα 24ωρα και την ημέρα καταφέρνουμε να νικάμε τη #διαπραγμάτευση μας με το χρόνο, κάθε δείλι το κεφάλι βαραίνει πριν να γύρει και τα μάτια δεν του κάνουν τη χάρη να πλαγιάσει στην αγκαλιά του #μαξιλαριού. Και ο #ύπνος όταν τελικά καταφέρνει να‭ ‬μας‭ ‬βρει‭ ‬είναι‭ ‬τόσο‭ ‬#ανήσυχος‭ ‬που‭ ‬θαρρείς‭ ‬πως‭ ‬έχει συγχρονιστεί με την ψυχή μας και παίζουν την ίδια συγχορδία. Και δεν‭ ‬είναι‭ ‬ότι‭ ‬δεν‭ ‬κουραζόμαστε‭ ‬αρκετά‭ ‬και‭ ‬δεν‭ ‬μπορούμε‭ ‬να κοιμηθούμε,‭ ‬είναι‭ ‬ότι‭ ‬έχουμε‭ ‬κουραστεί‭ ‬πολύ,‭ ‬κατάλαβες,‭ ‬και έχουμε χάσει τους ρυθμούς μας.

Γιατί ναι, είναι συγκεκριμένοι οι ρυθμοί‭ ‬πο‭υ ‬ρυθμίζουν‭ ‬τον‭ ‬#κύκλο‭ ‬ύπνου-αφύπνισης,‭ ‬άλλα επηρεάζουν και όλες τις ενδογενείς διεργασίες που εκτελεί ο κάθε οργανισμός για να μπορέσει να διατηρηθεί σωματικά και ψυχικά υγιής και να αντιδράσει φυσιολογικά στις λειτουργίες που έχει να επιτελέσει‭ ‬κατά‭ ‬τη‭ ‬διάρκεια‭ ‬της‭ μέρας‭ ‬και‭ ‬της‭ ‬νύχτας.‭ ‬Κάθε άνθρωπος έχει το δικό του ρυθμό, το λεγόμενο #κιρκάδιο ρυθμό‭, ‬το‭ ‬#βιολογικό‭ ‬ρολόι‭ ‬που‭ ‬έχουμε‭ ‬και‭ ‬κουρδίζει‭ ‬όλες‭ ‬τις βιολογικές‭ ‬λειτουργίες‭ ‬που‭ ‬ρυθμίζονται‭ ‬ενδογενώς‭ ‬κατά‭ ‬τη διάρκεια‭ ‬της‭ ημέρας, κατά‭ ‬τ‭η ‬διάρκεια‭ ‬ενός‭ ‬24ώρου. H #θερμοκρασία του σώματος, η #εγκεφαλική δραστηριότητα, η ομαλή #λειτουργία‭ ‬του‭ ‬ορμονικού και‭ ‬ ανοσοποιητικού‭ ‬συστήματος και η κυτταρική‭ ‬ #αναγέννηση,‭ ‬είναι‭ ‬μόνο‭ μερικές‭ ‬από‭ ‬τις‭ ‬οδούς‭ ‬στις οποίες καθοριστικό ρόλο παίζει ο‭ ‬κιρκάδιος ρυθμός‭ ‬και η διαταραχή‭ ‬του‭ μπορεί‭ να‭ οδηγήσει‭ σε‭ ‬μια‭ σειρά‭ παθολογικών καταστάσεων συμπεριλαμβανομένης και της #αϋπνίας.

Ένας από τους βασικότερους δείκτες για τη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού‭ ‬είναι‭ ‬η‭ ‬έκκριση‭ ‬#μελατονίνης‭ ‬από‭ ‬την‭ ‬επίφυση‭ ‬κατά‭ ‬τη διάρκεια της νύχτας που δίνει και την εντολή στο ρολόι μας να μας στείλει για #ύπνο. Η παράταση του χρόνου αφύπνισης, είτε λόγω βεβαρημένου‭ ‬καθημερινού‭ ‬προγράμματος, είτε‭ ‬λόγω καταστάσεων άγχους και σύγχυσης, επηρεάζει τη λειτουργία της επίφυσης και κατ’ επέκταση την έκκριση της μελατονίνης που τόσο γλυκά‭ ‬φωτίζει‭ ‬το‭ ‬δρόμο‭ ‬για‭ ‬το‭ ‬#ξαπόσταμα‭ του‭ ‬νου‭ ‬και‭ ‬του σώματός μας.

Και ενώ έχουμε μπει για τα καλά στην άνοιξη και η ψυχή‭ ‬μας‭ ‬έχει‭ ‬αρχίσει‭ ‬να‭ ‬#γαληνεύει,‭ ‬απολαμβάνουμε‭ ‬πιο ξέγνοιαστα το θρόισμα των φύλλων. Άλλοτε ήταν και αυτός ένας άλλος ενοχλητικός ήχος το βράδυ,τώρα‭ ‬σχεδόν ‭ακούγεται ‭σαν #νανούρισμα ‭ ‬και δεν μπορείς παρά να στραφείς ξανά στη μητέρα φύση για να σου πει την #καληνύχτα που τόσο λαχταράς.

Επιμέλεια κειμένου: Μαρία Πότση, Φαρμακοποιός