Ιαν
Ο ψυχρός καιρός σίγουρα επηρεάζει αρνητικά τη διάθεση μας. οδηγώντας αρκετούς από εμάς σε ένα σύνδρομο χειμερινής ψυχοσωματικής διαταραχής του οργανισμού. Μελέτες δείχνουν πως η έλλειψη ηλιοφάνειας μπορεί να επηρεάσει τους κιρκαδικούς ρυθμούς, την σεροτονίνη και τη μελατονίνη στον οργανισμό με αποτέλεσμα να επέρχονται αλλαγές στη διάθεση. Οι αλλαγές στον υποθάλαμο του εγκεφάλου, στέλνουν λανθασμένα μηνύματα με αποτέλεσμα την παραγωγή περισσότερης μελατονίνης, που σημαίνει χαμηλότερα επίπεδα ενέργειας και αίσθημα κόπωσης. Πώς μπορούμε να διαπιστώσουμε εάν όντως έχουμε το συγκεκριμένο σύνδρομο; Ίσως, αν συνειδητοποιήσουμε ότι το χειμώνα αισθανόμαστε πιο θλιμμένοι, δεν έχουμε αποθέματα ενέργειας, δεν έχουμε διάθεση να κάνουμε τίποτε, νιώθουμε διαρκώς πονοκεφάλους και πόνους σε όλο μας το σώμα, έχουμε προβλήματα με τον ύπνο μας.
Τι μπορούμε να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε αυτή την κατάσταση; Ίσως ένα συμπλήρωμα Ashwaganda, ή St. John’s Wort μπορεί να συμβάλλει ευεργετικά στην αλλαγή της ψυχολογίας μας. Φυσικά, η δύναμη της βιταμίνης D και του συμπλέγματος βιταμινών B είναι πάντα αξεπέραστη στη διαχείριση της ψυχολογίας μας. Τέλος, ας μην λησμονούμε την έκθεση μας στο φυσικό φως της ημέρας και την αναζητήση της σύνδεσης μας με τη ζωοφόρο φύση. Περίπατοι και αποδράσεις με αγαπημένους φίλους στους όμορφους προορισμούς της χώρας μας είναι η απάντηση στην χειμωνιάτικη μελαγχολία. Άλλωστε, η σκοτεινιά των χειμωνιάτικων πρωινών σύντομα θα αντικατασταθεί από το χάδι του ανοιξιάτικου ήλιου που θα σκορπίσει αισιοδοξία ξανά σε όλη την πλάση.
