Fast food

Αν το αγαπημένο σας φαγητό είναι το fast food και τα delivery των αναρίθμητων σουβλακερί της πόλης μας τότε έχετε βάλει τον εαυτό σας στην « πύλη ταχείας εισόδου» για τις καρδιοπάθειες, την υπέρταση, την παχυσαρκία, την παγκρεατίτιδα, τη σωματική κόπωση και τον διαβήτη τύπου 2.
Ναι είναι νόστιμα. Αλλά και φορτωμένα με συντηρητικά, τρανς λιπαρά, ζάχαρη, χημικές ουσίες και νάτριο. Οποίος τρέφεται συνέχεια με πρόχειρο φαγητό έχει τεράστιες απώλειες σε θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται καθημερινά ο ανθρώπινος οργανισμός.
Στο ντοκιμαντέρ Super Size Me παρατηρούμε έναν άνθρωπο που τρώει για 30 συνεχόμενες ημέρες μόνο fast food. Μετά από 30 ημέρες είχε πάρει 18 κιλά και είχε εμφανίσει ήπια ηπατική βλάβη και καρδιαγγειακές επιπλοκές!
Ξεκινήστε να τρώτε υγιεινά. Εισάγετε κάτι νέο και ελκυστικό κάθε εβδομάδα. Σαλάτες, λαχανικά, όσπρια. Μάθετε να αγοράζετε θρεπτικά τρόφιμα από το σούπερ μάρκετ που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα. Επεξεργαστείτε το τι τρώτε. Μήλα αντί για μηλόπιτα. Μακαρόνια ολικής άλεσης και καστανό ρύζι αντί για λευκό ρύζι και μακαρόνια. Μια ψητή πατάτα αντί για τηγανίτες πατάτες.
Μην ταϊζετε τα παιδιά σας με fast food.
Δεν υπάρχει πρόβλημα στο να τρώει κανείς σποραδικά σουβλάκια, πίτσες και fast food αλλά αν ξεκινήσετε να τρώτε υγιεινά είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για να αποφύγετε τα φάρμακα που θα αρχίσετε να παίρνετε ως συνέπεια των διατροφικών σας συνηθειών.

Photo: Andre Manguba