Ιαν
Οι περισσότεροι ξεκινάμε τη Νέα Χρονιά με μια λίστα από αποφάσεις και αλλαγές που επιθυμούμε να μας κάνουν πιο ευτυχισμένους. Όμως όπως όλοι γνωρίζουμε, συχνά αποτυγχάνουμε και σύντομα επιστρέφουμε στις παλιές μας συνήθειες. Γιατί όμως είναι τόσο δύσκολο να παραμείνουμε πιστοί στις αποφάσεις μας;Ίσως το πρόβλημα δεν είναι η πιθανότητα αποτυχίας στην εφαρμογή των νέων στόχων μας αλλά ο τρόπος που συμπεριφερόμαστε στον εαυτό μας όταν αποτυγχάνουμε. Αν δηλαδή είμαστε αυστηροί κριτές του εαυτού μας. Μας διδάσκουν από μικρή ηλικία πώς θα πρέπει να επιτύχουμε αλλά όχι πώς να διαχειριζόμαστε την αποτυχία. Και ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διαχειριστούμε την αποτυχία είναι να δείχνουμε συμπόνοια και καλοσύνη προς τον εαυτό μας. Να είμαστε επιεικείς και στοργικοί, να δείχνουμε κατανόηση, να υποστηρίζουμε τον εαυτό μας όταν αποτυγχάνει ή κάνει λάθη. Η επίγνωση του πόνου που συνοδεύει μια αποτυχία δεν πρέπει να μας κατακυριεύει. Η αυτοσυμπόνοια οδηγεί σε μια καλύτερη συναισθηματική ισορροπία, σε λιγότερο άγχος και κατάθλιψη και προάγει την αισιοδοξία και την ευτυχία του ατόμου. Έχει δε μελετηθεί πως η αυτοσυμπόνοια αποτελεί πολύτιμο σύμμαχο για να ανταπεξέλθουμε στις δύσκολες στρεσογόνες καταστάσεις της ζωής μας.
Εάν όμως μας κάνει τόσο καλό, γιατί εξακολουθούμε να την αγνοούμε; Η απάντηση ίσως κρύβεται στην πεποίθηση μας ότι η αυτοσυμπόνοια υπονομεύει το κίνητρα της εξέλιξης και των αλλαγών μας. Και όμως, η αυτοσυμπόνοια συνδέεται με την αυξημένη αυτοπαρακίνηση προς το μέγιστο των δυνατοτήτων μας. Έχοντας λιγότερο άγχος για το αποτέλεσμα δεν φοβάσαι να αποτύχεις γιατί γνωρίζεις ότι θα «ξανασηκωθείς» πάλι για τη νέα σου προσπάθεια. Έρευνες έχουν δείξει πως το να είμαστε καλοί με τον εαυτό μας, μας δίνει την δύναμη να βάζουμε τα δυνατά μας και μας οδηγεί μέσα από την αποτυχία στην αυτοβελτίωση. Γι’αυτό, τη φετινή χρονιά, αντί να αυτομαστιγωθούμε και να απογοητευτούμε αν αποτύχουμε στην εκπλήρωση των στόχων μας, ας αγκαλιάσουμε με αγάπη και επιείκεια τον εαυτό μας, ας φερθούμε με καλοσύνη στην ψυχή μας και το σώμα μας για τον αγώνα που έδωσαν.
