Ιούλ
Περίπου το 1/3 των ενηλίκων δεν κοιμούνται τις απαραίτητες ώρες που απαιτούνται για την υγεία τους. Τα προβλήματα στον ύπνο συνήθως οφείλονται στους στρεσογόνους ρυθμούς της καθημερινότητας. Η χρόνια έλλειψη ύπνου οδηγεί σε σοβαρά μεταβολικά νοσήματα όπως την παχυσαρκία και το Διαβήτη καθώς και σε σοβαρά καρδιοαγγειακά προβλήματα.
Πολλοί πιστεύουν ότι η αναπλήρωση του χαμένου ύπνου τα Σαββατοκύριακα είναι ευεργετική όμως οι τελευταίες έρευνες καταδεικνύουν ότι δεν αρκεί για να αντιστραφούν οι μεταβολικές βλάβες που έχουν προκληθεί από την καθημερινή έλλειψη καλού και ποιοτικού ύπνου.
Η αϋπνία προκαλεί αντίσταση στην ινσουλίνη που αποτελεί τη σοβαρότερη ένδειξη και προάγγελο της κακής μελλοντικής υγείας. Επηρεάζει ιδιαίτερα το μυϊκό μας σύστημα και την ηπατική λειτουργία.
Το να κοιμόμαστε περισσότερο το Σαββατοκύριακο δεν αναστρέφει σημαντικά τους παράγοντες κινδύνου.
Οι ευεργετικές ιδιότητες του ύπνου είναι γνωστές σε όλους μας. Ας προσπαθήσουμε να επιτυγχάνουμε καθημερινά τον απαραίτητο χρόνο ύπνου που θα μας ξεκουράσει αλλά και θα διαφυλάξει την υγεία μας!
