Μπανάνα…. μία βόμβα φυτικών σακχάρων με μαγικές ιδιότητες

Μία μεγάλη μπανάνα περιέχει 17 γραμμάρια ζάχαρης και 31 γραμμάρια υδατανθράκων. Πριν την αφαιρέσετε από τη διατροφή σας μάθετε ότι μέσα στην γλυκειά της σάρκα κλείνει 500 mg κάλιο και 37 γραμμάρια μαγνήσιο που το σώμα σας χρειάζεται για να αξιοποιήσει το κάλιο. Το κάλιο 
🔶 Βοηθά την καλή λειτουργία της καρδιάς και του μυϊκού σας συστήματος. 
🔶 Κρατά την αρτηριακή σας πίεση σε φυσιολογικά όρια.
🔶 Συμβάλλει στην καλή νεφρική λειτουργία.

Η μπανάνα προσφέρει το 20% της ημερήσιας ανάγκης σε βιταμίνη C και το 45% της ημερήσιας ανάγκης σε βιταμίνη Β6 που συμμετέχει στην παραγωγή εγκεφαλικών ορμονών, υπευθύνων για την αισιοδοξία και τη χαρούμενη διάθεση!