Δεκ
Πως αλλάζει η ζωή μας όταν καταγράφουμε τις σκέψεις μας!
Αν και μια φωτογραφία μιλάει όσο χίλιες λέξεις, η πεμπτουσία των αναμνήσεών μας αποθησαυρίζεται καλύτερα στο #ημερολόγιό μας.Καθώς γυρίζουμε τις σελίδες του προς τα πίσω και ξαναδιαβάζουμε ακόμη και τις πιο σύντομες σημειώσεις μας, αυτόματα ταξιδεύουμε πίσω στο χρόνο και ξαναζούμε τα παλιά. Ξαναβλέπουμε τα χρώματα και ξαναμυρίζουμε τα αρώματα που μας συγκίνησαν, ανατριχιάζουμε ξανά στα ερωτικά μας σκιρτήματα και νιώθουμε την ένταση και την αγωνία της κάθε σημαντικής στιγμής που ζήσαμε.
Καταγράφοντας στο ημερολόγιο όλα όσα βιώνουμε μέρα με τη μέρα αιχμαλωτίζουμε το παρόν και το γευόμαστε δύο φορές. Όταν το ζούμε και όταν το αναπολούμε. Επιπλέον, όταν ανατρέχουμε στα αρχεία της ζωής μας, ακόμη κι εκείνα των σκοτεινών περιόδων της, έχουμε την ευκαιρία να δούμε τα πράγματα μέσα από μια άλλη οπτική και να τα αξιολογήσουμε με την κρίση του σοφότερου ανθρώπου που είμαστε σήμερα. Το ημερολόγιο μας βοηθά να καλλιεργήσουμε την #ευγνωμοσύνη μας στις #ευλογίες της ζωής μας και με τη #συνειδητότητα μας να εξουδετερώσουμε τις αγωνίες, την #εχθρότητα, τον #εκνευρισμό, τη #ζήλια, τα αρνητικά συναισθήματα. Άλλωστε, η ευγνωμοσύνη λειτουργεί σαν καταλύτης της ευτυχίας. Γιατί αποθηκεύεται στην καρδιά και σε κάνει να #ερωτεύεσαι τη ζωή που έχεις.Όλοι σχεδόν οι ψυχοθεραπευτές προβάλλουν τη #χρησιμότητα του ημερολογίου: «Ρίχνοντας» τα συναισθήματά μας πάνω στο χαρτί, αποκτάμε ένα από τα κλειδιά που ανοίγουν μπροστά μας την πόρτα μιας ζωής ουσιαστικής, πλούσιας σε εμπειρίες, νόημα, ικανοποίηση και πληρότητα. Και εξηγούν: Για να βρούμε τι είναι αυτό που θα μας κάνει ευτυχισμένους πρέπει πρώτα να ανακαλύψουμε ποιοι πραγματικά είμαστε, να μετατρέψουμε δηλαδή το αφηρημένο σε #συγκεκριμένο. Κι αυτό το επιτυγχάνουν πολύ πιο γρήγορα όσοι κρατάνε ημερολόγιο, καθώς, χωρίς να το επιδιώκουν, καταφέρνουν να προσδιορίσουν το νόημα που έχει η ευτυχία, η αγάπη, η ελευθερία και όλες οι άλλες αφηρημένες έννοιες στην προσωπική τους ζωή. Ουσιαστικά όταν περιγράφουμε πάνω στο χαρτί ένα περιστατικό της ζωής μας, παίρνουμε τις αποστάσεις μας από αυτό και μπορούμε να το κοιτάξουμε ως παρατηρητές και όχι ως οι #πρωταγωνιστές του, γεγονός που αφενός το καθιστά πιο ξεκάθαρο μέσα μας και αφετέρου μας επιτρέπει να το αξιολογήσουμε καλύτερα. Όμως σήμερα, καθώς η ζωή τρέχει όλο και πιο γρήγορα και εκατοντάδες μελέτες εκθειάζουν τα #οφέλη που προσφέρει στην ψυχική και τη σωματική μας υγεία η συνήθεια να κρατάμε ημερολόγιο, όλο και περισσότεροι την υιοθετούν. Οι τακτικοί συγγραφείς ημερολογίου έχουν χαμηλότερη πίεση αίματος, μεγαλύτερη ικανότητα συγκέντρωσης και απομνημόνευσης καθώς και μεγαλύτερη ευχέρεια στη λήψη σωστών αποφάσεων.
Γράφω για να …..#διαγράφω. Αρκεί να θυμηθούμε πώς αντιδρά το σώμα μας κάθε φορά που δεν μπορούμε να εκφράσουμε το θυμό μας, κάθε φορά που αναγκαζόμαστε να «καταπιούμε» τα συναισθήματά μας. Αρκεί να θυμηθούμε πώς κάθε φορά που η αγωνία και το άγχος μάς διακατέχουν σφίγγεται το στομάχι μας, κόβεται η αναπνοή μας, χτυπά πιο γρήγορα η καρδιά μας. Και ακόμη, πόσο πιο εύκολα μας προσβάλλουν οι κάθε είδους ιώσεις στις περιόδους εκείνες που ένα δύσκολο πρόβλημα μας απασχολεί και μας στρεσάρει υπερβολικά. Το ημερολόγιο επιτυγχάνει την εκτόνωση των αρνητικών συναισθημάτων που καταπνίγουμε. Βάζοντας καθημερινά στο χαρτί θετικά συναισθήματα μπορούμε να ωφεληθούμε από κάθε άποψη. Γιατί επιλέγοντας να γράψουμε κάτι θετικό σημαίνει ότι μαθαίνουμε να αναζητάμε μέσα στην καθημερινότητα μας, αυτά που μας δίνουν χαρά και ικανοποίηση. Είναι ένας μαγικός τρόπος #ενσυνείδητης αυτοβελτίωσης.
Το ημερολόγιο σας μπορεί να γίνει ο ισχυρός σύμμαχος και φίλος της ζωής μας!
