Αυγ
Μάτια κουρασμένα, κόκκινα που κλαίνε είναι πιθανό να πάσχουν από ξηροφθαλμία λένε οι οφθαλμίατροι…
Η συχνότητα εμφάνισης της ξηροφθαλμίας στον γενικό πληθυσμό είναι περίπου 30% ενώ η πάθηση προσβάλλει συχνότερα τις γυναίκες, τους χρήστες φακών επαφής και τους ασθενείς που κάνουν χρήση αντικαταθλιπτικών και αντισταμινικών φαρμάκων.
Οι καλές διατροφικές συνήθειες μπορούν να αποτρέψουν την εμφάνιση ξηροφθαλμίας. Δίαιτα πλούσια σε ωμέγα3 λιπαρά καθώς επίσης και βιταμίνες και ιχνοστοιχείαβοηθούν στη διατήρηση υγιούς οφθαλμικής επιφάνειας.
Τροφές πλούσιες σε ωμέγα 3 είναι τα ψάρια και κυρίως οι σαρδέλες, ο κολιός και το σκουμπρί.
Τέλος, η ικανοποιητική πρόσληψη βιταμίνηςΑ με την τροφή, η αποφυγή της κατανάλωσης μεγάλης ποσότητας αλκοόλ, η αποφυγή του καπνίσματος σε συνδυασμό με τη συστηματική χρήση γυαλιών ήλιου είναι παράγοντες καθοριστικής σημασίας για τη διατήρηση μιας υγιούς οφθαλμικής επιφάνειας!!
