Άσκηση

Άν ένας άνθρωπος της μέσης ή της τρίτης ηλικίας αντικαταστήσει 30 λεπτά καθισιού με κάποια σωματική δραστηριότητα, οποιουδήποτε είδους η έντασης, μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου έως 35% σύμφωνα με μια νέα μελέτη. 
Οι ερευνητές του Ιατρικού Κολλεγίου του Πανεπιστημίου Κολούμπια έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο American Journal of Epidemiology, ανέλυσαν στοιχεία για 8000 ανθρώπους άνω των 45 ετών. 
Υπολόγισαν ότι η αντικατάσταση μόλις μισής ώρας καθισιού με περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατα 17%, ενώ αν η αντικατάσταση γίνει με δραστηριότητα μεσαίας έως μεγάλης έντασης η μείωση του κινδύνου φθάνει το 35%.