Ιούλ
Μια μεσαία γλυκοπατάτα μπορεί να υπερηφανεύεται για ένα εντυπωσιακό διατροφικό προφίλ. 2 γραμμάρια πρωτεϊνών, 24 γραμμάρια υδατανθράκων, 4 γραμμάρια εδώδιμων ινών , μηδενικά λιπαρά σε 103 θερμίδες.
🍠 Περιλαμβάνει έως και έξι φορές την ημερήσια ανάγκη της βιταμίνης Α, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των ματιών σας, τηνανάπτυξη των οστών και το ανοσοποιητικό σας. Συνδυάστε τις γλυκοπατάτες με λίγο ελαιόλαδο η ψιλοκομμένα καρύδια για να μπορέσει το σώμα σας να απορροφήσει τη λιποδιαλυτή βιταμίνη Α.
🍠 Περιέχει πολλούς υδατάνθρακες αλλά σύνθετους που απαιτούν χρόνο στη χώνεψη και οδηγούν σε σταθερή ενέργεια και όχι αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
🍠 Βελτιώνει την υγεία του πεπτικού συστήματος λόγω της παρουσίας των ινών που αναμορφώνουν τα φιλικά βακτήρια του εντέρου.
🍠 Το κάλιο στις γλυκοπατάτες μειώνει το αντίκτυπο του νατρίου και χαλαρώνει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων μειώνοντας έτσι την αρτηριακή πίεση.
