Γνωρίζεις ότι η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού; Όσο αυξάνει το βάρος μίας γυναίκας τόσο αυξάνει και ο κίνδυνος για καρκίνο. Ειδικά μετά την εμμηνόπαυση οι παχύσαρκες γυναίκες είχαν 86% πιο αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ορμονοεξαρτώμενων κακοηθειών!Το πόρισμα αυτό ανακοινώθηκε στο περιοδικό ογκολογίας του Αμερικάνικου Ιατρικού Συλλόγου “Jama Oncology”. H μελέτη πραγματοποιήθηκε σε […]
Το καλό πλύσιμο των χεριών είναι η καλύτερη μέθοδος πρόληψης της διασποράς μικροβίων, ειδικά μετά τη χρήση της τουαλέτας, την αλλαγή της πάνας του παιδιού σας, την ετοιμασία του φαγητού και πριν την κατανάλωση τροφής. Τα απολυμαντικά χεριών δεν μπορούν να υποκαταστήσουν το νερό και το σαπούνι. Επιπλέον συγκεντρώσαμε 5 λόγους για τους οποίους πρέπει […]
1. Η ηλικία σαςΌσο μεγαλώνετε, το δέρμα σας χάνει αυτή τη λιπώδη στρώση που σας παρέχει ένα μαξιλαράκι κατά των χτυπημάτων και των πεσιμάτων. Το δέρμα επίσης γίνεται πιο λεπτό καθώς η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται. Αυτό γενικά σημαίνει ότι είναι ευκολότερο να κάνετε μία μελανιά σε σχέση με όταν ήσασταν νεότεροι. 2. ΤριχοειδίτιδαΑυτή η κατάσταση οφείλεται […]
Ο λόγος που οι περισσότεροι άνθρωποι μελανιάζουν είναι γιατί τα τριχοειδή τους αγγεία είναι πολύ ευαίσθητα και εύθραυστα. Για να βεβαιωθούμε ότι τα αγγεία μας διατηρούνται γερά είναι σημαντικό να λαμβάνουμε βιοφλαβονοειδή στη διατροφή μας. Οι καλές διατροφικές πηγές βιοφλαβονοειδών, περιλαμβάνουν σκουρόχρωμα φρούτα, σκούρα φυλλώδη λαχανικά, σκόρδο και κρεμμύδια. Μία σωστή διατροφή περιλαμβάνει πληθώρα οργανικών […]
🍺 H μπύρα βοηθά στην πέψη! 🍻Ο λυκίσκος, τα θηλυκά άνθη του φυτού του λυκίσκου, δίνουν στην μπύρα την ασταθή, πικρή γεύση. Τα πικρά οξέα της μπύρας ενεργοποιούν την απελευθέρωση γαστρικού υγρού από τα στομαχικά κύτταρα και βελτιώνουν την πέψη. Το γαστρικό υγρό είναι το κλειδί για την πέψη του φαγητού στο στομάχι αλλά και […]
Γνωρίζεις ότι το 95% της σεροτονίνης, της ορμόνης της ευτυχίας, παράγεται στο έντερο και ότι τα προβιοτικά παίζουν κυρίαρχο ρόλο στην ενεργοποίηση της; Η καλή ποιότητα παρουσίας των φιλικών βακτηριδίων στο πεπτικό μας σύστημα καθορίζει όχι μόνο την καλη λειτουργία του αλλά και την ψυχική μας ισορροπία. Άνθρωποι που πάσχουν από φλεγμονώδεις νόσους του εντέρου […]
Είμαι αυτό το ταπεινό φυτό στην άκρη του δρόμου που πολλοί αγνοούν και άλλοι ξεριζώνουν γιατί με θεωρούν αγριόχορτο. Το λατινικό μου όνομα είναι Taraxacum officinalis αλλά οι Ευρωπαίοι με αποκαλούν Dandelion γιατί τα φύλλα μου μοιάζουν με δόντια λιονταριού (dent-de-lion). 🌱 Τα φύλλα μου, παρά την πικρή τους γεύση, είναι πολύ θρεπτικά, διευκολύνουν την πέψη και […]
Η σκόνη πρωτεΐνης αποτελεί ένα από τα πιο διαδεδομένα συμπληρώματα διατροφής στον κόσμο. Συνήθως, στους χώρους των γυμναστηρίων ακούμε συζητήσεις γύρω από τα σκευάσματα πρωτεΐνης, τις εταιρείες που τα προωθούν και τα οφέλη που αποκομίζει κανείς λαμβάνοντας τα. Η αλήθεια είναι πως όλο και περισσότερος κόσμος στρέφεται στα συμπληρώματα διατροφής προκειμένου να καλύψει τις ανάγκες μιας […]
..προσπαθήστε να τις διαχειριστείτε με τους 3 ακόλουθους τρόπους: 1. Αυξήστε την πρόσληψη ομάδας βιταμινών Β μέσα από την διατροφή σας (συκώτι, πράσινα λαχανικά, ψάρι και ηλιόσπορος). Οι βιταμίνες Β βοηθούν στον περιορισμό των αμινοξέων, τα οποία προκαλούν φλεγμονές και οίδημα στα αιμοφόρα αγγεία. Λαμβάνοντας συμπληρώματα βιταμινών Β μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τις εκδηλώσεις ημικρανιών. […]
Η μείωση της φλεγμονής και του πόνου και η επαναφορά της ευκαμψίας και της κινητικότητας επιτυγχάνεται πολύ καλύτερα με τις βιταμίνες,τα μέταλλα και τα φυτικά συμπληρώματα. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα προσφέρουν αναλγητική δράση αλλά εγκυμονούν μεγάλους κινδύνους με σημαντικότερους τη δυσμενή επίδραση στην καρδιακή λειτουργία και τη νεφρική λειτουργία.Αντίθετα, συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν γλυκοζαμίνη, χονδροϊτίνη, κουρκουμά, κολλαγόνο, […]