Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων στις μέρες μας έχει καθημερινή και πολύωρη επαφή με ψηφιακές οθόνες.

Τα ανθρώπινα μάτια δεν αντέχουν να περνούν 10-12 ώρες την ημέρα κοιταζοντας σε κοντινές αποστάσεις. Το 69% των ανθρώπων εμφανίζουν το φαινόμενο της ψηφιακής κόπωσης των ματιών με συμπτώματα όπως ξηρά ερεθισμένα μάτια, θολή όραση, κουρασμένα μάτια, πονοκεφάλους και πόνο στον αυχένα και την πλάτη.
Οι συμβουλές της Ακαδημίας Οφθαλμολογίας είναι:
🔶 Να κάθεστε περίπου 60 εκατοστά μακριά από την οθόνη του υπολογιστή και με τέτοιο τρόπο ώστε το βλέμμα των ματιών σας να είναι ελαφρώς προς τα κάτω.
🔶 Μειώστε το έντονο φως από την οθόνη με τον επαρκή γενικότερο φωτισμό του χώρου. Μην εργάζεστε σε σκοτεινό δωμάτιο με μόνη πηγή φωτός την οθόνη του υπολογιστή σας.
🔶 Μην ξεχνάτε να ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας τακτικά.
🔶 Χρησιμοποιήστε τεχνητά δάκρυα για να ενυδατώνετε τα μάτια σας όταν τα αισθάνεστε ξηρά. 
🔶 Κάνετε τακτικά διαλείμματα από την εργασία στον υπολογιστή και προσπαθείτε να κοιμάστε καλά τη νύχτα.