Η αντιμετώπιση της γρίπης και των άλλων χειμωνιάτικων ιώσεων απαιτεί δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα.

Οι συμβουλές μας για να αποφύγετε τις ιώσεις είναι:
➡️ Υγιεινή διατροφή με πολλά φρούτα και λαχανικά. 
➡️ Αποδράσεις στη φύση. Περπατήστε, ασκηθείτε και εισπνεύστε φρέσκο δροσερό αέρα. 
➡️ Πλένετε συχνά τα χέρια σας και αποφεύγετε να αγγίζετε το πρόσωπο σας. 
➡️ Κοιμηθείτε καλά και ποιοτικά. Στη διάρκεια του ύπνου ο οργανισμός μας επιδιορθώνει τις βλάβες των κυττάρων και δυναμώνει την ανοσοποιητική ανταπόκριση. 
➡️ Φροντίζετε να πίνετε νερό. Το χειμώνα μειώνουμε την ποσότητα του νερού που πίνουμε αλλα ο ξηρός αέρας των εσωτερικών χώρων αφυδατώνει το σώμα μας που χρειάζεται νερό για να πολεμάει τους ιούς. 
➡️ Μειώνετε την κατανάλωση αλκοόλ. Το αλκοόλ αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.