Μαρ
Σε αντίθεση με το παραμύθι της Ωραίας Κοιμωμένης, είναι συνάνθρωποι μας που κοιμούνται ελάχιστες ώρες μέσα στη μέρα, γεγονός που τους καθιστά τις «κουκουβάγιες» της οικογένειας! Για τους περισσότερους, ένας 8ωρος νυκτερινός ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στην προάσπιση της καλής υγείας του οργανισμού, αποτοξινώνει το σώμα, ξεκουράζει το μυαλό και δίνει ένα φρέσκο λάκτισμα ενέργειας το πρωί. Υπάρχουν όμως και εκείνοι που με 4-5 ωρίτσες ύπνου ισχυρίζονται πως πετυχαίνουν το ίδιο αποτέλεσμα. Διάσημοι «ολιγόυπνοι», ο Μπάρακ Ομπάμα και η Μάργκαρετ Θάτσερ, που παραδέχονταν πως κοιμόντουσαν ελάχιστα. Ένα σύνδρομο «ολιγο-υπνίας» ή μια φυσιολογική κατάσταση; Υπάρχουν νευροεπιστήμονες, όπως ο Andrew Coogan, που υποστηρίζουν τη θεωρία του συνδρόμου, λέγοντας πως η ελάχιστη ανάπαυση για ορισμένους μπορεί να αποβεί ικανοποιητική για την φυσιολογία τους και να τους εξασφαλίζει την ετοιμότητα που οι περισσότεροι αποκτάμε μετά από ένα καλό 8ωρο νυχτερινό ύπνο.
Οι ειδικοί πιστεύουν πως σε αυτές τις περιπτώσεις, γενετικοί παράγοντες προσδιορίζουν τους «ολιγόυπνους» αυτού του κόσμου και σίγουρα όχι η «εξάσκηση» στην οποία καταφεύγουν άλλοι με λίγες ώρες ανάπαυσης. Τα άτομα αυτά μοιάζει να μην κάμπτονται από την στέρηση ενός πολύωρου ύπνου χάρη στην γενετική τους προδιάθεση που τους επιτρέπει να ανακτούν τις δυνάμεις τους μετά από μικρό χρονικό διάστημα ανάπαυσης. Το ποσοστό όμως αυτών των γενετικά διαφορετικών ανθρώπων παραμένει εξαιρετικά μικρό, μόλις το 1% του παγκόσμιου πληθυσμού, γεγονός που καταδεικνύει πως οι υπόλοιποι «ολιγό-υπνοι» βάζουν ηθελημένα σε κίνδυνο την υγεία τους. Εξαναγκάζουν δηλαδή τον οργανισμό τους να υιοθετήσει ένα ολιγόωρο ύπνο, που όμως ενδέχεται να τους προκαλέσει στο μέλλον πολλά προβλήματα στην υγεία τους και την μνήμη τους. Οι περισσότεροι «ψευδο-ολιγο-υπνοι» θεωρούν πως ο ελάχιστος ύπνος θα τους εξασφαλίσει μεγαλύτερη διάρκεια παραγωγικής μέρας. Οι συνήθειες του ύπνου και η διάρκειά του ενδέχεται να μεταβληθούν στη διάρκεια της ζωής ενός ανθρώπου, όμως ένας αρκετά ασφαλής καλός δείκτης για να αντιληφθούμε αν κοιμόμαστε λίγο για να δουλεύουμε περισσότερο είναι να παρατηρήσουμε τις ώρες που κοιμόμαστε το Σαββατοκύριακο. Σίγουρα αυτό που έχει σημασία είναι η ποιότητα και όχι η διάρκειά του ύπνου μας. Άλλωστε ένας καλός ύπνος κρατά τη μνήμη σε εγρήγορση, καθώς οργανώνει καλύτερα τις αναμνήσεις της μέρας, απογειώνει την δημιουργικότητα μας, αυξάνει τις επιδόσεις μας και την αντοχή μας, απομακρύνει την κατάθλιψη και αποτελεί πολύτιμο στοιχείο μακροζωίας. Έτσι λοιπόν, υπναράδες αυτού του κόσμου, αγκαλιάστε με αγάπη το μαξιλάρι σας και αφήστε αυτό το 1% των οπαδών του συνδρόμου να σας κοιτάζει με ζήλια καθώς εσείς αναπαύετε το σώμα και το πνεύμα σας, προετοιμάζοντάς τα για τις προκλήσεις της επόμενης μέρας!
